ゲイとはどういう意味?性的指向と性自認の違いを早見表で解説

アイキャッチ(コード描画・infofig kind=eyecatch)

ゲイは、男性を恋愛や性愛の対象として好きになる男性を表す性的指向の言葉です。
自分の性別をどう認識しているか(性自認)とは、別の軸です。

自分の気持ちに気づき始めた人。身近な人から打ち明けられた人。

研修などで、言葉を正しく知りたい人。どの立場でも、まず言葉の意味をそろえておきたいところです。

意味が分かれば、自分も相手も落ち着いて考えられます。

定義は、理解増進法(令和五年法律第六十八号)の条文と東京都の手引きをもとに整理しました。

辞書や体験談ではなく、公的な資料を根拠にしています。

読み終えると分かること

  • ゲイという言葉の意味
  • 性的指向と性自認という2つの軸
  • バイセクシュアルなど近い言葉との違い(早見表)
  • ゲイについてのよくある誤解
  • 日本の制度の線引き
  • 次の一歩と公的な相談窓口

自分のことで迷っていても、急いで答えを出す必要はありません。

『名乗るかどうかは本人が決める』。これが、言葉を使うときの土台です。

言葉は人を決めつけるためではなく、理解するためにあります。

まずは、ゲイがどんな人を表す言葉なのかを確かめていきます。

※本記事の情報は2026年11月時点のものです。制度や相談窓口の最新情報は、各公式サイトでご確認ください。

目次

ゲイとは男性を恋愛の対象とする男性のこと

図解:ゲイとは男性を恋愛の対象とする男性のこと

『ゲイは、男性を恋愛や性愛の対象として好きになる男性を表す言葉』です。

性的指向の一つで、名乗るかどうかは本人が決めます。

性的指向とは、どの性別の人を好きになるかを表す言葉です。

ゲイという言葉が表すこと
好きになる相手の性別が男性であること。
そして、自分自身も男性であること。
ゲイは、この2つが重なる人を表す言葉です。

ゲイは、LGBTQ+の「G」にあたる言葉でもあります。

LGBTQ+とSOGIの関係は、近い言葉の早見表とあわせて整理しています。

同じ「G」でも、暮らし方や考え方は人それぞれです。

ゲイは、好きになる相手の性別を表す言葉です。

英語のgayのもとの意味

英語の gay は、もともと「陽気な」「明るい」という意味の言葉だったとされています。

現在は英語圏でも日本でも、主に男性の同性愛者を指す言葉として使われています。

日本語の「ゲイ」も、性的指向を表す今の意味で使うのが一般的です。

編集部も、記事の中では「ゲイ」を正式な呼び方として使っています。

ただし、相手が自分を別の言葉で呼んでいるときは、その言葉を優先します。

自分をどう呼ぶかは本人が決める

「ゲイ」と名乗るか、別の言葉を使うか。今は決めないでおくか。

どれを選ぶかは本人が決めることです。他人が決めたり、急がせたりするものではありません。

男性に惹かれる気持ちがあっても、『すぐに呼び方を決める必要はありません』。

言葉にした途端、生き方が決まってしまう気がする。そう感じて不安になる人もいます。

ただ、言葉は自分の気持ちを整理するための道具です。

気持ちに気づくことと、呼び方を決めることは別のことです。
気づいたあとも、言葉を選ぶ時間は本人のものです。

周りの人の立場でも同じです。本人が使っている言葉を、そのまま受け取るのが基本です。

迷いがあるときの考え方は、「ゲイかバイか迷うときの考え方」にまとめています。

ひとりで抱えたくないときは、記事の最後の「公的な相談窓口と受付時間」に並べた窓口が使えます。

では、ゲイと性自認は何が違うのか。2つの軸に分けて見ていきます。

ゲイとは性的指向の言葉で性自認とは別の軸

図解:ゲイとは性的指向の言葉で性自認とは別の軸

性的指向は好きになる相手の性別、性自認は自分の性別の認識で、別々の軸です。
ゲイは、性的指向の側の言葉です。

2つの軸は、2023年に公布・施行された法律で定義されています。

この法律において「性的指向」とは、恋愛感情又は性的感情の対象となる性別についての指向をいう。

性的指向及びジェンダーアイデンティティの多様性に関する国民の理解の増進に関する法律(令和五年法律第六十八号)第二条第一項

この法律において「ジェンダーアイデンティティ」とは、自己の属する性別についての認識に関するその同一性の有無又は程度に係る意識をいう。

同法 第二条第二項

『ゲイは「誰を好きになるか」の言葉で、「自分を何の性別と認識しているか」とは別の軸です』。

心の性別と、好きになる相手の性別は、別に考えます。

法律が定める性的指向の意味

理解増進法第二条の性的指向とジェンダーアイデンティティの定義
出典:日本法令外国語訳データベース「性的指向及びジェンダーアイデンティティの多様性に関する国民の理解の増進に関する法律」第二条

第二条第一項は、性的指向を「恋愛感情又は性的感情の対象となる性別についての指向」と定めています。

日常の言葉にすると、誰を好きになるか、どの性別の人に惹かれるかです。

性的指向の向き方の例

  • 異性に向く
  • 同性に向く
  • 男性にも女性にも向く
  • 特定の性別に向かない

ゲイは、この性的指向が男性に向く男性を表す言葉です。

どの向き方も、性的指向という同じ軸の上にあります。

法律が定める性自認の意味

法律では「性自認」ではなく、「ジェンダーアイデンティティ」という語が使われています。

第二条第二項の定義を日常の言葉にすると、自分の性別をどう認識しているかです。

性自認は、出生時に判定された性と一致する人もいれば、一致しない人もいます。

東京都パートナーシップ宣誓制度 利用の手引きは、性的マイノリティを次のように説明しています。

「性自認が出生時に判定された性と一致しない者又は性的指向が異性に限らない者」をいいます。

東京都パートナーシップ宣誓制度 利用の手引き(令和8年8月・東京都総務局人権部)

ゲイと性自認の関係
ゲイは、性自認を決める言葉ではありません。
性自認が男性で、好きになる相手が男性のときに使われる言葉です。

2軸の図で見るゲイの位置

2つの軸を縦と横に分けると、ゲイの位置が1枚の図で見えてきます。

横の軸は性的指向です。好きになる相手の性別を表します。

縦の軸は性自認です。自分の性別の認識を表します。

2つの軸の違いを、表にまとめました。

項目性的指向性自認
法律での語性的指向ジェンダーアイデンティティ
日常の言葉誰を好きになるか自分の性別をどう認識しているか
ゲイの場合男性に向く男性

ゲイは、横の軸の「男性に向く」と縦の軸の「男性」が交わる位置です。

同じ図の上では、バイセクシュアルは「男性にも女性にも向く」位置にあたります。

レズビアンは、性自認が女性で、好きになる相手が女性の位置です。

軸が違うので、トランスジェンダーの男性がゲイであることもあります。

近い言葉も、同じ2つの軸で並べると整理しやすくなります。

バイセクシュアルやトランスジェンダーとの違いは、用語の早見表で確かめられます。

言葉の整理は、文章に加えて映像でも確かめておくと、軸の違いをつかみやすくなります。自治体が公開している基礎講座です。

ゲイとバイやトランスジェンダーの違い

図解:ゲイとバイやトランスジェンダーの違い

『ゲイとバイセクシュアルは性的指向の言葉、トランスジェンダーは性自認の言葉』です。

軸が違うので、両方に当てはまる人もいます。

似た言葉を、何の軸の言葉かで並べました。

言葉何の軸の言葉か意味
ゲイ性的指向男性を恋愛や性愛の対象とする男性
バイセクシュアル性的指向男性にも女性にも恋愛や性愛が向く人
レズビアン性的指向女性を恋愛や性愛の対象とする女性
トランスジェンダー性自認出生時に判定された性と性自認が一致しない人
性表現性のあり方の要素服装や話し方など、自分の性の表し方
SOGI軸そのものの名前性的指向と性自認の頭文字。誰もが持つ要素
LGBTQ+総称4つの頭文字に多様な性のあり方を加えた表現

※トランスジェンダーの男性がゲイであることもあります(軸が違うため)。

次に知りたいこと別の案内は、記事の最後の「ゲイとは何かを知ったあとの次の一歩」にまとめています。

迷ったら『何の軸の言葉か』を見ると整理できます。

バイセクシュアルとの違い

ゲイとバイセクシュアルは、どちらも性的指向の言葉です。

違うのは、好きになる相手の性別の範囲です。

  • ゲイ(男性を好きになる男性)
  • バイセクシュアル(男性にも女性にも惹かれる人)

「女性に惹かれたことが一度でもあれば、ゲイではない」と線を引く必要はありません。

どう名乗るかは本人が選ぶことです。他人が決めることでもありません。

好きになる相手の性別が、時期や相手で変わると感じる人もいます。人によって感じ方は異なります。

トランスジェンダーとの違い

トランスジェンダーは、性自認の側の言葉です。

出生時に判定された性と、自分の性別の認識が一致しない人を指します。

「ゲイは心が女性だから男性を好きになる」という見方は、2つの軸を混同した誤りです。ゲイの性自認は男性です。

ゲイは、性自認が男性で、好きになる相手が男性の人を表す言葉です。

『性自認と性的指向は別の軸なので、片方からもう片方は決まりません』。

そのため、トランスジェンダーの男性で男性を好きになる人が、ゲイと名乗ることもあります。

LGBTQ+のGとSOGIの関係

LGBTは、レズビアン・ゲイ・バイセクシュアル・トランスジェンダーの頭文字です。

「Q+」は、クエスチョニングやクィアなど、4つに収まらない性のあり方を含める表現です。

GとSOGIは役割が違う

  • LGBTQ+のG(ゲイという属性の名前)
  • SOGI(すべての人が持つ性のあり方の軸の名前)

SOGIは、性的指向(Sexual Orientation)と性自認(Gender Identity)の頭文字です。

特定の人を指す言葉ではありません。誰もが持つ性のあり方の軸を指します。

※性表現と身体の性的特徴を加えた4つの要素で、性のあり方を説明することもあります。

つまりゲイは、SOGIのうち性的指向の側で説明できる言葉です。

ゲイかバイか迷うときの考え方

「自分はゲイなのか、バイセクシュアルなのか」と迷う人もいます。

迷っている段階で、答えを急ぐ必要はありません。考え方の土台は3つです。

  • 今決めなくてよい(名前を付ける時期は自分で選べる)
  • 名前は自分のためのもの(他人に説明するために付けるものではない)
  • 変わってもよい(時間がたって感じ方が変わることもある)

言葉は気持ちを整理する道具であって、どちらが正しいかを他人が判定するものではありません。

ひとりで抱えたくないときは、「公的な相談窓口と受付時間」に並べた窓口を使えます。

軸の違いが分かると、ゲイについてのよくある誤解がなぜ誤解なのかも見えてきます。

ゲイについてのよくある誤解

図解:ゲイについてのよくある誤解

話し方や服装などの性表現と、性的指向は別のものです。外見で他人を決めつけず、本人の言葉を待つことが大切です。

よく聞く4つの誤解を、実際と並べました。

よくある誤解実際
ゲイは女性らしい話し方や服装をする話し方や服装は性表現で、性的指向とは別。人それぞれ
ゲイは心が女性ゲイの性自認は男性。性自認と性的指向は別の軸
同性愛は病気で、治すものICD-10の記載では、性的指向そのものは障害とみなされない
外見や話し方でゲイか分かる分からない。他人を判定しない

決めつけない、言いふらさない。この2つが基本です。

性表現と性的指向は別のもの

性表現とは、服装や話し方、ふるまいなどで自分の性をどう表すかという要素です。

性のあり方は、性的指向・性自認・性表現・身体の性的特徴の4つの要素で説明されることがあります。

4つはそれぞれ別の要素です。1つの要素から、ほかの要素は決まりません。

性表現は人それぞれです。ゲイ男性の性表現も、一人ひとり違います。

『性表現から、その人の性的指向は分かりません』。

外見や話し方で他人を判定しない

『外見や話し方では、性的指向は分かりません』。

趣味や交際経験の有無からも、その人の性的指向は分かりません。

分からないことを推測して、口に出さないことが大切です。

本人の了解なく性的指向や性自認を他人に伝えることを、アウティングと言います。

アウティングは、本人を深く傷つける行為です。

職場でのアウティングは、厚生労働省のパワハラ指針で「個の侵害」の該当例に挙げられています。

指針の原文は「職場のアウティングはパワハラの該当例」で紹介しています。

周りの人ができること

  • 本人が自分の言葉で話すまで待つ
  • 聞かれていないことを詮索しない
  • 打ち明けられた話を、本人の了解なく人に話さない

打ち明けられたときは、誰に話してよいかを本人に確かめておくと安心です。

性的指向は人が本来持つ多様性の一つ

東京都パートナーシップ宣誓制度 利用の手引きは、冒頭でこう書いています。

性自認や性的指向は、人間が本来持っている多様性の一つです。

東京都パートナーシップ宣誓制度 利用の手引き(令和8年8月)

多様性の一つという位置づけは、「病気」や「治すもの」という見方とは異なります。

政府の答弁書(令和8年7月17日・参議院)も、WHOの国際疾病分類の記載を引いています。

ICD-10において、『性的指向』に関しては、『性の方向づけそのものは障害とはみなされない』と記載されている

ジェンダーアイデンティティに関する質問に対する答弁書(令和8年7月17日)

『ICD-10の記載では、性的指向そのものは障害とみなされていません』。

性的指向は、意思で変えるものとはされていません。自分を急いで決めつける必要もありません。

では、決めつけや暴露は、日本の制度の上でどう扱われているのでしょうか。

ゲイをめぐる日本の制度で知っておきたい線引き

図解:ゲイをめぐる日本の制度で知っておきたい線引き

2026年11月時点の日本では、同性婚は成立しません。

自治体のパートナーシップ制度は婚姻制度とは別で、法律上の効果は生じません。内容は自治体ごとに異なります。

4つの制度で、決まっていることと変わらないことを分けました。

スクロールできます
制度決まっていること変わらないこと出典
同性婚政府は成立を認めることは想定されていないとの考え同性同士の婚姻は成立しない政府答弁書(2025年7月)
東京都パートナーシップ宣誓制度都条例に基づく、婚姻制度とは別の制度法律上の効果は発生せず、戸籍や住民票の記載も変わらない東京都 利用の手引き(2026年8月)
理解増進法理解増進の基本理念と国や自治体の役割など罰則を定めた法律ではない内閣府
職場のパワハラ指針アウティングと侮辱的な言動を該当例に記載職場の雇用管理上の指針。学校や家庭向けではない厚生労働省

※パートナーシップ制度は東京都の例です(2026年11月時点)。最新は各自治体の公式ページでご確認ください。

パートナーシップ制度は、結婚と同じではありません。

職場や学校で研修を担当する人は、公的な資料の名前を押さえておくと説明しやすくなります。

研修や授業で挙げやすい公的資料時期・番号
厚生労働省のパワハラ指針令和2年厚生労働省告示第5号
文部科学省の教職員向け資料平成28年
文部科学省の生徒指導提要令和4年12月公表の改訂版

パワハラ指針は、性的指向・性自認に関する侮辱的な言動と、了解のない暴露を該当例に挙げています。

文部科学省の2つの資料は、内閣府の会議資料(文部科学省作成)で紹介されています。

パートナーシップ制度は法律婚と別の仕組み

同性婚の成立は想定されていないとする政府答弁書の記載
出典:参議院「同性婚に係る憲法解釈及び国民的議論に関する質問に対する答弁書」

まず、婚姻について政府が示している考えです。

政府は答弁書(令和7年7月1日・参議院)で、次のように答えています。

憲法第二十四条第一項は、『婚姻は、両性の合意のみに基いて成立』すると規定しており、当事者双方の性別が同一である婚姻(以下『同性婚』という。)の成立を認めることは想定されていないものと考えている。

同性婚に係る憲法解釈及び国民的議論に関する質問に対する答弁書(令和7年7月1日)

この考えのもとで、日本では同性同士の婚姻は成立していません。

一方、東京都の手引きは、パートナーシップ宣誓制度と婚姻の違いをQ1で説明しています。

婚姻は民法に定める法律行為であり、相続権や扶養義務など法律上の権利や義務が発生します。一方、東京都パートナーシップ宣誓制度は、(略)婚姻制度とは別のものとして構築された制度です。

上記のような法律上の効果は発生せず、宣誓・届出により戸籍や住民票の記載が変わるものではありません。

東京都パートナーシップ宣誓制度 利用の手引き Q1(令和8年8月)

宣誓をしても、相続権や扶養義務のような法律上の効果は発生しません。

制度の目的は、多様な性への理解を広げ、生活上の困りごとの軽減につなげることです。

東京都の制度の基本内容
開始令和4年=2022年11月
費用かからない。書類の取得手数料などは自己負担
受理証明書有効期限はない
法律上の効果発生しない。戸籍や住民票の記載も変わらない

利用には、2人とも成年であることや、どちらかが都内在住・在勤・在学であることなどの要件があります。

ほかの自治体の制度は、名前や手続きも含めて各自治体の公式ページで確かめましょう。

理解増進法が定めていること

理解増進法の目的を説明する内閣府のページ
出典:内閣府「性的指向・ジェンダーアイデンティティ理解増進」

正式名は性的指向及びジェンダーアイデンティティの多様性に関する国民の理解の増進に関する法律です。

番号は令和五年法律第六十八号で、2023年に公布・施行されました。

理解の増進に関する施策について、基本理念と国・地方公共団体の役割などを定めた法律です。

目的を定めた第一条は、次の言葉で結ばれています。

性的指向及びジェンダーアイデンティティの多様性を受け入れる精神を涵養し、もって性的指向及びジェンダーアイデンティティの多様性に寛容な社会の実現に資することを目的とする。

理解増進法 第一条(日本法令外国語訳データベース)

基本理念を定めた第三条には、次の一節があります。

性的指向又はジェンダーアイデンティティにかかわらず、等しく基本的人権を享有するかけがえのない個人として尊重される

理解増進法 第三条(一部)

『理解増進法は、罰則を定めた法律ではありません』。

法律の概要は内閣府の理解増進のページで公開されています。

性的指向と性自認の定義(第二条)は「ゲイとは性的指向の言葉で性自認とは別の軸」で引用しています。

職場のアウティングはパワハラの該当例

アウティングとは、本人の了解なく性的指向や性自認を他人に伝えることです。

職場については、厚生労働省のパワハラ指針(令和2年厚生労働省告示第5号)に該当例があります。

「個の侵害」の該当例

労働者の性的指向・性自認や病歴、不妊治療等の機微な個人情報について、当該労働者の了解を得ずに他の労働者に暴露すること。

厚生労働省 パワハラ指針(令和2年厚生労働省告示第5号)

「精神的な攻撃」の該当例にも、性的指向・性自認に関する記載があります。

人格を否定するような言動を行うこと。相手の性的指向・性自認に関する侮辱的な言動を行うことを含む。

厚生労働省 パワハラ指針(令和2年厚生労働省告示第5号)

この指針は、事業主が職場で講ずべき雇用管理上の措置についての指針です。学校や家庭、友人関係にそのまま当てはまるものではありません。

指針の該当例と、該当しない例を表に整理しました。

パワハラ指針の区分性的指向・性自認に関わる例
個の侵害(該当例)了解を得ずに他の労働者に暴露すること
精神的な攻撃(該当例)性的指向・性自認に関する侮辱的な言動
該当しない例本人の了解を得て必要な範囲で人事労務部門に伝え、配慮を促すこと

人に知られる不安があるときは、身バレのリスクを確かめるチェックで今の状況を見直せます。

相談先は「公的な相談窓口と受付時間」の表と、よくある質問にまとめています。

ゲイとは何かについてよくある質問

言葉の使い方・自分の迷い・周囲の接し方・制度・相談先について、よくある9つの疑問に短く答えます。

どの回答も、結論を最初の1文に置いています。気になる問いから読んでください。

「ゲイ」と「同性愛者」は同じ意味ですか?

重なりますが、まったく同じではありません。ゲイは、主に男性の同性愛者を指す言葉です。

同性愛者は、同性を好きになる人全体を指す言い方です。ゲイはその中の男性を表す言葉です。

近い言葉との違いは「ゲイとバイやトランスジェンダーの違い」の早見表で見比べられます。

女性に「ゲイ」は使いますか?

日本では、主に男性を指して使われています。女性の同性愛者は、レズビアンと呼ぶことが多くあります。

英語圏では男女を問わず、同性愛者を gay と呼ぶことがあります。呼び方は本人の希望を優先してください。

名乗り方の考え方は「自分をどう呼ぶかは本人が決める」にまとめています。

性的指向は自分の意思で変えられますか?

性的指向は、意思で変えるものとはされていません。

法律は性的指向を「恋愛感情又は性的感情の対象となる性別についての指向」と定めています。

政府答弁書が引くWHOのICD-10の記載では、「性の方向づけそのものは障害とはみなされない」とされています。

自分で急いで決めつける必要もありません。迷いの整理には「ゲイかバイか迷うときの考え方」が役立ちます。

ゲイかどうか分からなくても大丈夫ですか?

大丈夫です。いま決める必要はありません。自分をどう呼ぶかは、本人が決めることです。

時間がたって感じ方が変わっても、おかしなことではありません。

ひとりで抱えたくないときは、「公的な相談窓口と受付時間」の窓口に話せます。

職場や学校でゲイであることを伝える義務はありますか?

伝える義務はありません。伝えるかどうか、誰にいつ伝えるかは本人が選ぶことです。

職場では、本人の了解なく他の人に伝える行為(アウティング)が問題になります。

厚生労働省のパワハラ指針は、これを「個の侵害」の該当例に挙げています。

伝える前の準備はカミングアウトを考えるときの判断のしかたが参考になります。

友人や同僚からゲイだと打ち明けられたら、どう接すればいいですか?

まずは否定せずに、話を最後まで聞いてください。質問攻めにせず、これまでの関係を変える必要もありません。

本人の了解なく、ほかの人に話さないことも欠かせません。誰に話してよいかは、本人に確かめておきましょう。

打ち明ける側の考えを知るにはカミングアウトを考えるときの判断のしかたが読みやすい入口です。

自分の子どもがゲイだと分かったら、親は何を大切にすればいいですか?

決めつけずに、本人のペースを尊重することです。「病気」「治すもの」という受け止め方は避けてください。

親自身が戸惑うのは自然なことです。家族の立場でも、みんなの人権110番やよりそいホットラインに相談できます。

本人の了解なしに、親族や学校へ話すのは控えましょう。

性的指向の位置づけは「性的指向は人が本来持つ多様性の一つ」で読めます。

日本では同性同士で結婚できますか?

『2026年11月時点で、日本では同性同士の婚姻は成立しません』。

政府も答弁書(令和7年7月1日)で、同性婚の成立を認めることは「想定されていない」としています。

自治体のパートナーシップ制度は、婚姻制度とは別の仕組みです。

東京都の制度では法律上の効果は発生せず、戸籍や住民票の記載も変わりません。

制度の内容は自治体ごとに異なります。線引きは「パートナーシップ制度は法律婚と別の仕組み」に整理しています。

勝手にゲイだと言いふらされたら、どこに相談できますか?

職場なら、会社の相談窓口や人事労務部門に相談できます。

了解のない暴露は、パワハラ指針で「個の侵害」の該当例に挙げられています。

会社に話しにくいときや職場以外のことなら、公的な窓口が使えます。

番号と受付時間は「公的な相談窓口と受付時間」の表にまとめました。

人に知られる不安があるなら、身バレのリスクを確かめるチェックでいまの状態を測れます。

分からないことは、ひとりで抱えず相談窓口に話してみてください。

ことばの意味の先で困りごとがあるとき

言葉の意味が分かったあとの困りごとは、公的な案内4つから選べます。

差別や偏見に悩んだとき

性的マイノリティへの偏見や差別について、法務省が人権の考え方を案内しています。

法務省の案内を見る

職場の困りごとを話したい

総合労働相談コーナーは、性的指向・性自認に関連する労働問題も相談の対象にしています。

総合労働相談コーナーの案内を見る

法律の中身を確かめたい

理解増進法の目的や概要は、内閣府のページにまとめて公開されています。

内閣府のページを見る

家族の立場で話したい

みんなの人権110番は、法務局職員または人権擁護委員が相談を受ける窓口です。

みんなの人権110番の案内を見る

ゲイとは何かを知ったあとの次の一歩

図解:ゲイとは何かを知ったあとの次の一歩

次に知りたいことに合わせて関連記事を選ぶか、ひとりで抱えずに公的な相談窓口へ話してみてください。

言葉の意味が分かると、次に気になることは人それぞれです。伝えるか迷う人もいれば、知られる不安が先に立つ人もいます。

そこで選び方を関連記事4本と公的な窓口4つに絞りました。いまの自分に近いものを1つ選べば十分です。

次に知りたいこと別の関連記事

状況ごとに、読むとよい記事を1本ずつ挙げます。どれも編集部が公開している記事です。

迷ったら、いちばん不安が大きいものから開いてください。1本読むだけでも、次に何をするかが見えてきます。

全部を一度に読む必要はありません。気になる1本からで大丈夫です。

公的な相談窓口と受付時間

ひとりで抱えたくないときは、公的な相談窓口が使えます。番号と受付時間は、各出典の記載どおりに並べました。

スクロールできます
窓口電話番号・LINE受付時間出典
東京都性自認及び性的指向に関する専門電話相談03-6742-3471火曜日・金曜日の18:00〜22:00(祝日・年末年始除く)東京都 利用の手引き
LINE相談「LGBT相談@東京」LINE公式アカウント月曜日・水曜日・木曜日の17:00〜22:00(祝日・年末年始除く)東京都 利用の手引き
よりそいホットライン0120-279-338(フリーダイヤル)24時間対応東京都 利用の手引き
みんなの人権110番0570-003-110平日午前8時30分から午後5時15分まで法務省

2026年11月時点。LINE相談の受付は21:30までです。

受付時間・電話番号などは変更する場合があります。詳細は各相談機関のウェブサイトなどでご確認ください。

東京都の専門電話相談とLINE相談は、都の手引きで「当事者向け」と案内されています。

よりそいホットラインは、都の手引きで厚生労働省の相談窓口として紹介されています。

電話をかけたら、性別の違和や同性愛などに関わる相談は4番です。

みんなの人権110番は、法務局職員または人権擁護委員が相談を受けます。秘密は厳守すると明記されています。

時間帯で選ぶときの目安

話したい時間帯目安の窓口
平日の日中みんなの人権110番
火曜・金曜の夜東京都の専門電話相談
それ以外の時間よりそいホットライン(24時間対応)

家族や友人の立場で話したい人もいます。東京都の2窓口は、当事者向けの窓口です。

周囲の人は、みんなの人権110番かよりそいホットラインを選んでください。

言葉を知ることは、自分と相手を守る最初の一歩です。

今日できることは2つです。関連記事を1本読むか、窓口の受付時間を控えておくことから始めてみてください。

※本記事の情報は2026年11月時点のものです。最新の情報は各公式サイトでご確認ください。

身バレ対策セルフチェック | sbadi
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この記事を書いた人

ゲイ男性の「出会い」と「暮らし」に特化した情報を発信するメディアです。マッチングアプリのリアルなレビュー、結婚相談所の比較、脱毛・美容情報など、当事者が本当に必要とする情報を、広告に左右されない視点で届けます。

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